産後ダイエットは2カ月以内が勝負!最低でも半年(6カ月)~1年以内に出産前の体型・体重へ戻しましょう
産後の体型・体重戻しはいつまでが勝負? |産後ダイエット専門サイト

産後ダイエット人気アイテムランキング

出産を経験したママたちが選ぶ、実際にダイエット効果のあったアイテム・グッズを悩み別にランキング!

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産後ダイエットは6カ月までが勝負!

よく「産後ダイエットは6カ月まで!」と耳にしますが、これは妊娠中に蓄積した脂肪はやわらかく、産後は落としやすい性質があるからです。出産までの体重増加の理想は標準体重の+5㎏程度…と耳にしますが、実際には10㎏~20㎏増加してしまう妊婦さんが多いのが現状。そして2人目、3人目・・と出産するたびに加齢による代謝の関係で産後の体重・体型はより戻りにくくなります。
産後ダイエットの理想は2カ月ですが、6カ月以内なら比較的スムーズに体重・脂肪を落とすことができます。子育てが忙しく、気がついたらおばちゃん体型…とならないよう、最低でも1年以内にリセットするよう心がけましょう。

産後ダイエットは摂取カロリーが落とし穴

産後ダイエットで重要といわれるのが‘摂取カロリー’。どんなに運動しても骨盤ベルトを巻いても体重が落ちない…と(年を重ね代謝が落ちたのかしら?)と不安になる人が多いのが現状です。ここで大切なのが食べているものを見直すということ。
これまで妊娠・出産、産後の授乳とお腹の子・母乳へ栄養が必要と本能で食べる質・量を脳がコントロールしていました。そのため通常の摂取カロリーはオーバーしたまま。
‘普通’の状態へリセットすることが、産後ダイエットのポイントになります。
体重の減りがゆっくり目の場合、1日の中で食べている内容を見直すことがヒントになります。例えば飲み物の糖分と減らす、甘いものを食べ過ぎていないか…ちょっとした心がけで‘通常’の状態に気がつくことができ、体重だけでなく体型も絞れるようになります。

Attention.pngこのサイトで紹介しているダイエットグッツ・アイテムの効果を体感頂くため
以下の条件にマッチしているか確認ください


・1人目(初産)のときと比較し、体重・体型が戻りにくいと感じているかた
・出産後、体重が(授乳などで)自然に戻らず出産してから1年以内であること
・妊娠前の自分より綺麗になりたい!という意識の高いかた

産後ダイエット人気アイテムランキング

下記は、産後いろいろな悩みがある中でも総合的にダイエット効果の高かった(体重が減った・体型が戻った)順位のランキングです。‘リーズナブルなのに効果が高かった!’という人気のある商品も数多くランクインしているのが最近の特徴です。そして授乳中のかたも安心して使用できる・飲める安心な品質を厳選しています。

現在のダイエットの主流といえる‘酵素ドリンク’。野菜やフルーツ、穀物など栄養価の高い食材を時間をかけ発酵さえているから、手軽に豊富な栄養を摂取できます。また酵素は生命活動に大きな作用をすることで有名。中でも消化器官へ働きかけるので代謝が向上し、脂肪の蓄積をブロック
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※下記ランキングは時期により変動します。ランキングに変動があり次第、更新する予定です。

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【使用可能開始時期】産後1カ月 ~

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すっぽん小町同様、健康(元気)と美容に効果のあるジュース。有機JASマークを取得(農薬・保存料・香料・着色料不使用)しているから、妊娠中から飲み続けている女性も多く、柑橘系の飲みやすい味も習慣にできると人気。

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【 編集後記 】まだまだ肌寒い季節に最適!ベビーカー装着タイプのフットマフ

o0800065312348011640.jpgこんにちは!産後ダイエットでダイエット情報収集担当のなるです。
春1番がやってきて、いよいよ春!でもまだ肌寒さを感じる今日この頃です。これからの時期は暖かく、からだを動かしやすい気候に!週末、近くの公園でピクニックするのが好きなので、籐のカゴバックを購入しました。おにぎりにウインナー、卵焼きやから揚げなど、決して凝った内容ではないけれど、夫・こどもたちの大好物♥よちよち歩きも様になってきたので、ボールも一緒に持って行き、まったりできたらイイナ~と思っています。
まだまだ昼寝をする時期なので、フットマフは手放せん。まるで布団のような暖かさで、大人が足をいれても眠気を誘うほどで驚きました。これなら安心と、さっそくベビーカーに装着すると、海外ブランドだけあってなかなかおしゃれでもあります!寝相が悪く、大人しく布団をかけてくれないので、夜寝るときにも活用してみようかと考えています。
快適に散歩ができるようになって、わたし自身のダイエットウォーキングも兼ねることができそうです(海外エレブの間で流行っている噂に感化されて・笑)。
これからの季節、インフルエンザも流行るようなのでお互い気をつけながら、ダイエットを楽しめたらと思います。

▶Lodger ロジャーのフットマフ(バンカー)のブランド詳細はこちら

その妊娠線、消せるんです!!

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3年前、1人目の出産でできた妊娠線。
母の勲章として諦めていたのに
薄くなってきてびっくりしています!!

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